腸内フローラを増やすには乳酸菌サプリや食べ物改善

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簡単に言うと、腸内環境と腸内フローラは同じようなものなんで、腸内フローラを改善するサプリメントというのは、乳酸菌サプリメントというのがほとんどでしょうね。

  • お腹の調子が悪い(下痢や便秘)
  • お肌の調子が悪い(吹き出物やニキビ)
  • 体調全般が悪い(倦怠感や精神的にも)

腸内フローラの環境によって影響が出るのは、こういったこと含め、美容も健康も何でも関係してくるそうです。

私も普段から、あまり肌の調子が良くなかったし、お腹の調子も悪いことが多かったのは、腸内フローラのせいかも。

だから、腸内フローラ改善サプリメントに期待してるんです。

腸内フローラと便秘のこと

腸内フローラを改善することで便秘にもいいと聞いたことがあります。
乳酸菌といえば、お腹の調子を整えてくれるといわれていますが、サプリでみてもヨーグルトでみても、いろんな乳酸菌の種類があるようです。名前は覚えてないけど、結構長い名前のが多くてそれも覚えられない。最近は、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があって、植物性のが人気みたいです。私がみた情報ではですが。で、その仲間にラブレ菌があるみたいなのですね。
ドリンクの名前でもこんなのあるみたいだし、知名度は上がってきてるのかな。

乳酸菌のサプリメントを探していると、これはこれは非常に種類が多いことに気づきます。ラブレ菌は植物性乳酸菌ですが、もちろん動物性のタイプのサプリもあります。そして、その種類ときたら、たぶん一生かかっても把握することなんてできないくらいに多いですね。
となると、何を考えて選べばいいかとなると、これはもう口コミとか体験談とかをあてにするしかないのかな。でも、効果とか体質とかは個人差があるため、あの人に効果があったのに私には全然ないってことなんて当然起こりえるわけですね。趣味もかねて、いろんな乳酸菌を調べてみようかな。

個人的にですが、いろんなサプリメントを飲んでる中で乳酸菌に期待する効果はひとつはやっぱりお腹の調子かな。便秘や下痢だったり調子が悪くなることも多いですから。それともうひとつは免疫力かな。風邪を引きやすい体質なのか分かりませんが、よく身体の調子が悪くなります。乳酸菌サプリメントもいろいろありますし、飲料だってドリンクだって粉末のだってありますので、何がいいかは分かりません。乳酸菌サプリでも高いものはすごい高いし、安いのはすごく安いし、選ぶのだけでも大変なところです。体験談なんかを元に、いろいろ探してみるしかないのですけどね。